İnsomnia hastaları günde kaç saat uyur? Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişmekle birlikte yetişkinlerin genellikle 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 8 saatten fazla uyursak ne olur? Bazı çalışmalar, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin altı yıllık bir süre içinde obez olma riskinin 7 ila 8 saat uyuyan kişilere göre %21 daha fazla olduğunu göstermektedir. Baş ağrısına yatkın olan bazı kişilerde, normalden daha uzun süre uyumak baş ağrısına neden olabilir. 10 saatlik uyku yeterli mi? Önerilen maksimum uyku süresi 11 saattir. Araştırma sonuçlarının en çok eleştirildiği 18-65 yaş aralığında minimum 7, maksimum 11 saat uyku yeterli kabul edilmektedir. 14 saat uyumak…
Yorum Bırak