Etiket: Bir şeye alışmak ne kadar sürer

Bir alışkanlıktan nasıl vazgeçilir? Vazgeçmek istediğiniz davranışın veya alışkanlığın sizin için ne gibi bir faydası olduğunu öğrenin. Bu faydayla yüzleşin ve kendinizi o gizli kazanımdan vazgeçmeye ikna edin. Kendinize biraz zaman tanıyın. Beyninizdeki otoyolların inşa edilmesine izin verin. Bir alışkanlığı bırakmak için kaç gün gerekir? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. (Bu sürenin 18 ila 254 gün arasında değiştiğini, ortalama 66 gün olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut.) Bir alışkanlıktan kurtulmak kaç gün sürer? Sihirli sayı 21 Herhangi bir konuda alışkanlık edinmek veya bazı alışkanlıklardan kurtulmak için aynı şeyi 21 gün boyunca hiç…