Kolesterolü en hızlı ne düşürür bitkisel? Pancar, bamya, havuç, patlıcan, taze fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlar. Karaciğerdeki kötü kolesterolün (LDL) yardımıyla safra asidini bağlar. Bu, kandaki LDL seviyesini düşürür. Yulaf: Yulaf, tüm tahıllar arasında bilinen en iyi lif kaynağıdır. Kolesterolü hemen ne düşürür? Balık, ceviz ve semizotu gibi kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerdiğinden yiyeceklerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kolesterol düşürücü ilaçlara benzer etkiye sahip probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Kolesterolü ilaçsız düşürmek için ne yapmalı? İlaçsız kolesterol nasıl düşürülür 1. Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlayın.…
Yorum Bırak