Meditasyon kaç günde işe yarar? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Meditasyon doğru mudur? Meditasyon bilinçli bir seçimdir ve kişiye içsel farkındalık kazandırır. Meditasyon genellikle kadim öğretilere ait bir uygulama olarak düşünülebilir. Yaygın inanışın aksine meditasyon, bilimsel araştırmacılar tarafından etkinliği kanıtlanmış bir uygulamadır. Meditasyon ne kadar etkili? Meditasyon, zihinsel sağlığı koruyarak iç huzuru sağlamada etkilidir. Meditasyon, gün boyunca daha sakin kalmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca…
Yorum Bırak