Oruçken açıkmamak için ne yapmalı? Örneğin, muz, elma ve avokado sahurda yenmesi ideal meyvelerdir. Ayrıca, çilek, böğürtlen ve dut gibi meyveler kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olur. Kuru kayısı, kuru incir, çiğ badem ve çiğ fındık gibi atıştırmalıklar Ramazan ayında açlık hissetmemek için tercih edebileceğiniz atıştırmalıklar arasındadır. Oruç tutmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım? İlgili ayette şöyle buyrulmaktadır: “Oruç birkaç gündür. Sizden kim hasta veya yolculukta olursa, tutamadığı günlerin sayısınca oruç tutsun. Kimin buna gücü yetmiyorsa, hemen fakirleri doyurarak fidye versin. Oruçluyken ne yaparsam zaman hızlı geçer? Oruç tutarken protein kaynaklarına ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir. Yeterli ve dengeli bir şekilde hazırlanan Sahur…
Yorum Bırak