Panik atak olan kişi ne yemeli? Muz, süt ürünleri, badem, soya, portakal, süt, yumurta, susam, hindi, ceviz, mandalina, domates ve kakao tüketilmesi panik ataklara iyi geldiği için önerilir. Bu besinlerde bulunan triptofan, proteinlerden oluşan 20 aminoasitten biridir. Panik atağı tetikleyen şeyler nelerdir? Panik atağa yol açan durumlar nelerdir? Olumsuz kafein ve sigara tüketimine yatkınlık. Panik atağa hangi içecekler iyi gelir? Panik atak geçiriyorsanız veya geçirme riskiniz varsa, kahve, enerji içecekleri, tütün ve diğer tüm uyarıcılardan uzak durmalısınız. Bunun yerine, papatya çayı gibi sakinleştirici etkisi olan sıcak içecekleri tercih etmelisiniz. Panik atağa en iyi gelen şey nedir? Derin nefes alın Panik…
Yorum Bırak