Kadınlarda protein kaç olmalı? Kadınların hamilelik ve emzirme dönemlerinde protein gereksinimi artar; yetişkin kadınların günlük protein gereksinimi yaklaşık 46 gram iken, hamile ve emziren kadınların günlük protein gereksinimi 71 gramdır. Normal bir insanın protein değeri kaç olmalı? Yetişkinler için kilogram başına yaklaşık 0,8 gram protein olarak hesaplanır. Bu, çoğu insanın beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli kabul edilen miktardır. 55 kilo kadın kaç gram protein almalı? Özetle, 50 kilo yağsız vücut ağırlığına sahip bir kişinin günlük yaklaşık 138 gram protein tüketmesi önerilir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre; daha az aktif bir kişinin vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1 gram proteine ihtiyacı vardır.…
Yorum Bırak