Vücut direncini artırmak için ne yapmalı? Vücudun direncini artırmak için beslenmenize ve sıvı alımınıza dikkat etmelisiniz. Günlük yaklaşık 2,5-3 litre su içmelisiniz. Bol miktarda sebze ve meyve, soğan, sarımsak, havuç, limon, portakal, mandalina, greyfurt, yeşil biber, marul ve A, C ve E vitamini açısından zengin salatalar yemelisiniz. Vücut nasıl direnç kazanır? Vücudun soğuk algınlığına ve diğer enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel yağlar ve fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler E vitamini kaynaklarıdır. D vitamini bağışıklık sisteminde de önemli rol oynar. D vitamininin başlıca kaynağı güneştir. Hangi vitamin vücut direncini artırır? Doğal besinlerin yanı sıra bağışıklık sistemini…
Yorum Bırak